阿政目前就讀大學四年級，平常除了上課，最大的娛樂就是玩手機、上網、聊天，及看看各大論壇的文章。
▲久坐、久站都是罹患痔瘡的危險因子，最好不要邊上廁所邊玩手機；圖為情境照，圖中人物非本文當事人。
最近他迷上一款手機遊戲，但因課業繁忙，而他又打算要考研究所，因此他只在蹲馬桶時，玩手機遊戲。但常玩到忘了時間，每次都要耗 30-40 分鐘才出來。
不知道是準備研究所考試壓力太大，或是蹲馬桶的時間太久，今天早上起床，阿政發現自己的肛門腫了起來，有一顆像彈珠一樣大小的東西卡在肛門口，讓他坐也不是，站也不是，又害怕自己是不是得到了大腸癌，趕緊到大腸直腸外科就診。
就醫檢查後才發現，那顆像彈珠的東西不是大腸癌，而是痔瘡。出乎他的意料。
許多人以為只有便秘才會得到痔瘡，但其實只要在馬桶上出力過久，都有可能造成痔瘡的惡化。以前常有人喜歡在上廁所的時候看書，這兩年則因為智慧型手機的普及，很多人即使在上廁所也常玩手機玩到忘我，其實這是一個不良的排便習慣。
坐在馬桶上時，即使已經排完便，但肛門仍會不自主的用力，造成血管擴張，痔瘡惡化。
最近門診看到有人因為上廁所玩手機，花了一個多小時在馬桶上，導致痔瘡發作，坐立難安。
良好的排便習慣應該是養成每天定時排便，多吃蔬果，避免便秘；排便時速戰速決，不要在馬桶上看書看報紙、玩手機，以避免痔瘡發作！
其實不只是玩手機，越來越多科技新貴也被痔瘡困擾。許多科技工程師因為工作的關係，常一早進入辦公室，就立即栽入工作中，坐在椅子上打電腦，等屁股離開椅子時，已經是午餐時間。 4-5 個小時不動，加上工作壓力大，更是痔瘡的高危險群。
久坐、久站皆是誘發痔瘡的危險因子，建議科技新貴及 OL 們，最好設定鬧鐘，每半個小時提醒自己離開座位，不論是去倒杯水喝，或是去上個廁所，甚至是花個 5 分鐘，起身在辦公室裡走個兩圈，都可以達到避免身體維持同一姿勢的效果，進而改善痔瘡帶來的不適！
萬一痔瘡真的發作了，千萬不要感到害羞而忌諱求醫。初期的痔瘡，只需溫水坐浴，搭配外用藥膏或塞劑，皆可達到緩解的效果；要是拖到藥物治療都沒有效，得考慮手術了！
原文刊載於 2014/10/5 自由時報
